[...] slyszalem ze scina bialko?- a mi zalezy zeby schudnac a żeźba dopiero potem), a w sumie co by nie bylo to żyje impreza, z nocy na noc. jesli zaczą bym brac jakąs chemie to jaki wplyw by mialo na to np; palenie marichuany?? Bo tak jedyna osoba trzezwa z calego towarzystwa - hmmmmmmm srednio bym sie czul. wiec jakie uzywki moge brac ? :> hugo
do mma mam 420km ,ale mnie ciekawi jakie miał ćwiczenia np.kopanie z gumką,uderzanie z ciężarkami itd to gdzieś w Afryce mieszkasz czy gdzie? sekcje mma są praktycznie w każdym większym mieście. Wpisz w google jeet kune do i będziesz miał odpowiedź na Twoje pytanie.
A co mam napisać, żebys mi bardziej pomogl ? Dieta juz jest i dziala jak nalezy. Mogłbys mi polecic jakis trening bo nie mam o tym pojecia ? Słyszalam ze aeroby sa na to dobre, jakie konkretnie bys poradzil ?
[...] Wedlug mnie na kazdy organizm dziala co innego w moim przypadku najbardziej spasowal mi megabol teraz chce zaczac spowrotem troszeczke potrenowac i bez zastanowienia biore jakies ladne wiaderko gainera z mega a nie jestem w temacie gdzie sa jakie sklepy stad moje pytanie o dystrybutora mega na slasku :) Co do opinie o tej marce to dobrze je [...]
[...] to co kumple z siłki mówią bo mozesz sobie zaszkodzic. Z regóły są tacy pseudo specjaliści nie maja pojęcia o metodyce treningu nie wspominając o podstawach anatomii.Słuchaj Krzych666, Michaił, Wodyna ,Apokalipsa Zerknij w ich profil popatrz jaki mają staż i jakie efekty osiągnęli to mówi samo przez siebie jaką mają wiedze i doświadczenie Pozdro
Wielki kat - ziomu powtarzam ci setki razy ze ja biore teraz jestem w 5 tyg kuracji z wina i sam widzisz jakie efekty wiec nie ******l i zacznij brac sterydy :) Juz te wyniki co osiagneles nie sa za***iste byly ale w latach 50 a teraz ziomus trzeba troche wiecej :) nie zapomnij dodac najwarzniejszego skladniku do kuracji ziolka tak jak ja to robie [...]
[...] mnie ta odpowiedzia----to co to za gainer skoro ma malo wegli??? wez wroc do wyszukiwarki i poczytaj od podstaw.gainer ma przewage wegli do bialek bulk 50/50 wegle/bialka lub istnieja tez odzywki bialkowe gdzie wegli sa sladowe ilosci (do 20 %) wiec jakie ty gainery pijesz z mala iloscia wegli??pewnie to ten twoj kumpel takimi handluje
[...] ze sztangą 4 -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, przerwy do 2 min do 12 powturzeń na nogi nieraz więcej -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? narazie zależy mi na masię i sile 3.Opisz [...]
To zbyt ogólne pytanie ja robie masę czasem robiąc 1 są tacy ze robią serię po 40 na masie w określonym przypadku ale generalnie ważne jest dużo czynników jaka grupa mięśniową, jakie ćwiczenie,jaki typ budowy itd. Najczęściej na mase pojawia się zakres 12- 6
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyczynowo. Jednak zapuściłem się a mój brzuch i boczki są spore. Postanowiłem wrócic do treningów plus siłownia + zawsze 30-50 min na biezniczyli 4-5 razy w tyg zapierdzielam. Jest jeden problem nie umiem dobrac sobie diety, nie moge odstawic alkoholu gdyż moja praca mi na to nie pozwala :D Czy warto inwestowac w jakies spalacze jak tak to jakie?
z tego co kiedys tu czytalem to przysiad pelny powieksze biodra wiec odradzil bym:). Wiem ze sa jakies cwiczenia na laweczce, a jakie to wyglada dokladnie to niewiem poniewaz nieprzykladam zbytnio uwagi do tej parti ;d
podaje ceny jakie u mnie w Bielefeldzie na silkach chodza tu jest nawet wiecej koksiarzy niz w polsce ale nikt z nich ci niepowie ze cos bral to dla niz jakas obraza sam niewiem. meta tajlandzka 100 tab 80euro antek 100tab 130 euro a soki sa w mniejwiecej w tych samych cenach jak unas oprucz trenblolonu bo to ma tu kosmiczne cenny tesc deka tak [...]
Łączenie ćwiczeń jak najbardziej ma sens, choć niekoniecznie w zestawieniu jakie podajesz, jednak są to metody dla zaawansowanych, a sądząc po pytaniu jeszcze taki nie jesteś.
[...] ze sie wetne do tematu ale nie chce nowego zakladac, mam male pytanko odnosnie plecow.Otoz nie jest to moja mocna strona niestety, chociaz rozbudowane dosyc sa ale slabo z siła, chodzi mi glownie o lepsze wyniki w podciaganiu, jakie cwiczenia stosowac zeby sie w tym polepszyc? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil
[...] po jakim terenie jezdze powiedz mi czy kupic kolarzówkę czy rower do downhillu. bezsens... Co jest skuteczniejsze białko czy aminokwasy. na początek proponuje zapoznać się jakie jest przeznaczenie tych produktów. z tego co napisałes wynika, że nie bardzo masz pojęcie. więc jeśli nic o sobie nie napiszesz to mozna polecić tylko dietę + ew. [...]
